kancelarie bydgoszcz

kancelarie bydgoszcz

Noga Maszyna do ćwiczeń - Leg Press

Ponieważ nasze nogi stanowią główne wsparcie naszego organizmu dla nas stać, ważne jest, aby utrzymać je w dobrej kondycji. Istnieje wiele ćwiczeń, które możesz zrobić, aby wzmocnić swoje nogi, takie jak bieganie lub w kucki. Ale te ćwiczenia nie mają drastyczny wpływ na kształtowanie mięśni nóg. Jedno z najlepszych urządzeń do ćwiczeń na tonację i rzeźbienia nóg jest prasa nóg.

Istnieją dwa rodzaje prasy nogę przekątnej lub pionowe TypeA sanki i TypeA kablowej lub siedzącej prasy do nóg. Przekątna lub pionowe sanki typu prasy noga działa przy użyciu ważą dyski podłączone bezpośrednio do platformy lub płyty, które ślizgają się wzdłuż pionowej lub przekątnej, zapewniając odporność na torze, gdy użytkownik naciska płytę upward. typu kabla lub siedzącej prasy nóg, az drugiej ręka, wykorzystuje dyski waga przypisywana stalowej liny. Zapewnia to odporność ponieważ zastosowania popycha swoje nogi do przodu w stosunku do płyty.

Przy użyciu tej maszyny, odpowiednia pozycja musi być spełniony, aby uzyskać maksymalny efekt i uniknąć ryzyka obrażeń. Maszyna powinna być regulowana w zależności od wysokości i wytrzymałości użytkownika. Twoje nogi powinny tworzyć kąt około 90 stopni w kolanie z pięty usiąść płasko na talerzu. Kąt dziewięćdziesięciu stopni powyżej działa jedynie część grupy mięśni, a mniej niż dziewięćdziesiąt stopni powoduje zbyt duży nacisk na stawów.

prasy do nóg działa i mięśnie nóg, takie jak dźwięki, ścięgno mięśnia czworogłowego, pośladkowy wielki i cieląt. Niewielkie zmiany położenia stopy na zmianowym podnóżek ćwiczeń naciskiem na konkretne grupy mięśni docelowej. Przenoszenie nóg powyżej normalnej pozycji (stopy na środku podnóżka i rozstawione na szerokość ramion) przesuwa nacisk na ścięgna i pośladki. Umieszczenie ich poniżej normalnego położenia działa czworogłowego więcej. Zwiększenie odległości między nogami ukierunkowany wewnętrzna noga szczególnie obszernych przyśrodkowych i mięśni przywodziciela. I, zwężając się, że stanowisko ZWIĘKSZ, podnosi obszernego bocznego zaangażowanie zewnętrznej części uda.

Aby dowiedzieć się więcej na temat prasy nóg, odwiedź Leg sprzęt do ćwiczeń; i więcej informacji na temat bieżni i innych urządzeń do ćwiczeń, odwiedź Treadmills na sprzedaż.

- autor artykułu

the owner of the site © http://kancelarieknuter.pl